有一种癌症连续十年是全球癌症“头号杀手”，每年悄无声息夺走数百万生命。危险因素远不止吸烟、饮酒这些！厨房里的油烟、装修的污染……那些被你忽略的生活细节，可能正在为癌细胞铺路。今天，揭开潜伏在身边的危险因素。
健康时报图
肺癌连续10年位居癌症死亡率第一2025年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布最新的《癌症地图》数据显示：肺癌目前是全球发病率和死亡率均排名第一的癌症。全球每8例癌症患者中就有1例是肺癌，每5例癌症死亡病例中有1例是由肺癌所致。肺癌已经连续十年位居全球癌症死亡率首位。
国际癌症研究机构IARC最新统计显示，2022年全球肺癌新发病例约250万例，占比12.4%，肺癌死亡病例约180万例，占比18.7%，肺癌的发病率和死亡率，均居恶性肿瘤首位。东亚地区是肺癌高发区，占全球新发病例的50%左右，我国新发病例占比超过四成。
北京大学肿瘤医院胸外一科主任陈克能2025年接受央视采访时表示，根据国家癌症中心最新公布的数据，2022年我国新发肺癌的病例超过106万，死亡数超过73万，发病率和死亡率都占恶性肿瘤的第一位。
从全球范围来看，肺癌的发病在这10年还是持续增高的，死亡率10年一直是排第一位的，可能跟我们目前的生活节奏增快、工业化水平提高、压力增加、抽烟人数在发展中国家递增的原因是有一定的关系。
这些日常习惯与肺癌密切相关1. 吸烟是头号“元凶”
上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师张海2024年在医院微信公号刊文指出，烟草燃烧后的烟雾有7000余种化学成分，已知至少有69种有害物质是致癌物，对人体细胞造成直接伤害。
吸烟是导致肺癌的主要原因之一，也是肺癌死亡率加剧的首要原因。吸烟过程中，烟草中的有害物质会随着烟雾进入肺部，对肺部细胞造成损伤，引发炎症和异常增生，导致肺部细胞基因突变，使其逐渐癌变。长期吸烟会使肺部细胞发生癌变的风险大大增加。
图自第4版《癌症地图》。健康时报编译
2. 二手烟是重要诱因
二手烟也是导致肺癌的重要原因之一。华中科技大学同济医院胸外科主任医师孙威2024年在医院微信公号刊文解释，二手烟是吸烟者吐出的烟雾（主流烟）和香烟燃烧端产生的烟雾（侧流烟）的组合，其中侧流烟约占80%，由于侧流烟燃烧温度低，为不完全燃烧，所以产生的有毒物质更多，毒性是主流烟雾的3~4倍，更容易导致肺癌的发生，因此二手烟也被国际癌症研究机构列为“第1类”致癌物。
电子烟中存在许多未知的有毒化合物，产生的二手烟同样危害健康，会不定期释放出室内可吸入的液体、颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。
3. 爱吃超加工食物
2025年7月，发表于《胸部》（Thorax）的一项最新研究显示，吃过多超加工食品，患肺癌的风险会升高。减少此类食品摄入，或有助于降低全球肺癌负担。
该研究共纳入约15.5万名参与者，平均随访12年。结果显示：吃超加工食品越多，患肺癌的人数越多。超加工食品摄入最多的人群，肺癌发病风险比最少的一组人高41%，其中非小细胞肺癌发病风险高37%，小细胞肺癌风险高44%。
4. 厨房油烟也会影响
孙威医生介绍，烹饪时产生的大量油烟也是导致肺癌发生的重要因素之一。烹饪时的高温煎炒，会使油类产生挥发性物质，比如苯并芘、丁二烯、苯酚，这些都是致癌物质。抽一支烟的时间也就一两分钟，可是多数女性因为要做三餐，长期在厨房接触油烟，每天至少接触一个小时。
另外，厨房内煤、煤气、液化气、天然气等用火释放出的一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳、氮氧化物等有害气体也是致癌物之一。
所以，要善用抽油烟机。炒菜时开窗通风，同时开启抽油烟机。炒完菜后建议不要马上关，多开10分钟再关。
5. 装修污染是隐形威胁
重庆大学附属肿瘤医院胸部肿瘤中心副主任医师徐伟2024年在医院微信公号刊文指出，新装修的房屋常弥漫大量有害气体，如氡、苯和甲醛等，这些都是导致肺癌高发的危险因素。特别值得一提的是，氡气已被科学证实为仅次于吸烟的肺癌高危因素。
在室外，氡气会因空气的稀释而变得无害；然而，一旦它被困在室内，其危险性便不容忽视。氡气的脂溶性使其极易被肺部吸收。当沉积在呼吸道的氡气在衰变过程中放射出电离能力极强的α粒子时，会对肺组织造成电离辐射，进而引发组织细胞畸变，最终可能导致肺癌的发生。
新房装修完毕后，最好开窗通风放置半年以上，以确保室内空气的安全与健康。
5类人是肺癌高危人群肺癌的高危人群有哪些？重庆大学附属肿瘤医院肿瘤内科主任医师王东林2025年接受人民日报健康客户端采访时提到，以下这些人群的肺癌发病率明显高于普通人群，需要提高警惕。
第一，40岁以上的群体；
第二，具有吸烟史的人群，尤其是长期吸烟者；
第三，有肿瘤家族史的人，特别是直系亲属中有肺癌病史的；
第四，某些职业暴露人群，如矿工、化工从业人员、厨师等，以及长期接触石棉、砷、氡气等有害物质的职业群体；
第五，患有慢性肺部疾病的人群，如肺结核、硅肺等患者。
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定期筛查，有异常情况及时就医王东林解释，当身体出现不明原因的持续性咳嗽超过2~3周；咯血或痰中带血；不明原因的胸痛；反复发作的肺炎等状况时，一定要引起注意。
想要早期发现肺癌，定期进行癌症筛查（如低剂量CT检查）是最有效的手段。
上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋2025年接受人民日报健康客户端采访时建议，高危人群应每年进行一次低剂量CT检查，普通人群也要重视定期体检。
“一定要注意定期去呼吸新鲜空气，这是对于预防肺部疾病非常重要的一点。”胡洋提醒，同时要尽量戒烟戒酒，少吃腌制品，避免接触致癌的空气以及金属物质、化学成分。一旦出现可疑症状，应及时到正规医院就诊，避免延误诊断。
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